wkm plan vorher nachher sorted by
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Admin22.06.2021

Ziel Sub 3:40

Er gab mir also zuerst Hilfestellung, wobei er mir dann aber Front-KB zeigte, von denen ich zuvor noch nichts gewusst hatte.
9300
Admin14.06.2021

WKM und GK Kombination , Mein Plan, Vorschläge?

Also Masse und Kraft steht erstmal weiterhin im vordergrund.
Admin06.09.2021

Massephase WKM

Ich stimme dem Harzer Roller da zu.
402
Admin12.06.2021

Ziel Sub 3:40

Als Beispiel sind jetzt 22 km als Lala bei 69 Wochenkm sinnvoll, um dann am Ende bei 30 km als Lala bei 80 Wochenkm zu landen.
3708
Admin27.08.2021

gleich nachher

der Lalas: wie gesagt, die sind im LSF-Plan schon sehr gut.
503
Admin02.08.2021

Massephase WKM

1-2 in den Spitzenwochen gehen.
Admin13.07.2021

WKM und GK Kombination , Mein Plan, Vorschläge?

Dies ist auch der erste Pluspunkt des WKM-Plans: er ist abwechslungsreich.
77010
Admin06.09.2021

BEFORE ´N´ AFTER PROGRAMM

Bin dann morgens10km regenerativ gelaufen standen nicht auf dem Plan.
6306
Admin16.06.2021

Massephase WKM

Welches ist das Beste Creatin? also noch weniger als vorher im Untrainierten Zustand.
2207
Admin29.06.2021

Muskelabbau und KFA Zunahme beim Training (Sport)

Welches Creatin ist das Beste? a triangle can also be three, six or nine triangles.
4608
Admin19.06.2021

neuer Plan WKM/ Erfahrung?

: Ich willndir hier auch nur nochmal ans herz zu legen es mal mit "echtem" krafttraining zu probieren.
9404
Admin16.07.2021

BEFORE ´N´ AFTER PROGRAMM

Gleichfalls bedeuten 22 km auch 22 km, und nicht so lang wie's geht.
26010